Bench Press - Séries lourdes3 séries · repos 180 s
Accueil / Programmes / SBS Bench Press - 1x/sem - Intermédiaire
SBS Bench Press - 1x/sem - Intermédiaire
- Auteur
- SBS (Stronger By Science)
- Niveau
- non renseigné
- Série
- non renseigné
- Type
- Modèle du corpus
- Fichier source
- non renseigné
Jour 1 - Bench
Bench Press - Volume3 séries · repos 150 s
Developpe couche · poussee horizontale
Extensions triceps (au choix)3 séries · repos 90 s
DB press / flyes / dips / pec deck (au choix)3 séries · repos 90 s
Curls / tractions / tirages (au choix)3 séries · repos 90 s